U ka khona joang motheo ? Ka mantsoe a mang: motheo ke eng mme o ka etsa see joang? U ka fumana tse ntle mona mekhoa ea ho ikoetlisa le mehopolo bakeng sa motheo. Bala Haholoanyane…
Ke lokela ho theola joang? Boikoetliso bohle le likeletso…
Ka tlase o tla fumana boikoetliso, ho thuisa le malebela a ho ithaopela.
Keletso 1 - Utloa, phefumoloha u ahlamisitse molomo, bula 'me qetellong u be bonolo…
Ke tlo u mema ho ikoetlisa ka tokoloho . E ba e felletseng sa phutholoha . Ke ka ho hema ho tebileng le motsamao o itlelang feela. Lefatše le boteng. Re khutlela ho rona mmele , eo e bang leeto le thata. Ha se molato oa hau hore sena ke phephetso: re e rutiloe.
Memo ke e latelang: ke 'nete, memo ea' nete e tsoang ho nna. Re ea maikutlo hlahisa, mohlomong masoabi, mohlomong thabo e hatelletsoeng, mohlomong khalefo. Haeba e sa phutholohe, kapa haeba u sa batle ho nka karolo ka botlalo, hape u na le khetho ea ho se etse boikoetliso bona. Boikoetliso ke bo latelang:
>> Hema ka makhetlo a 50 le ahlamisa molomo ka hare le kantle - ka botlalo. Ke batla ho utloa molumo oa phefumoloho. Bula molaleng oa hau ka botlalo. Ho ka ba le gag reflex, empa ha ho na taba. Bula qoqotho ea hao 'me u phutholle mesifa e' metsong oa hao.
Mona o ka bala ho eketsehileng ka bioenergetics le ho thuisa ka mafolofolo.
Keletso 2 - Utloa hore na u tsamaisoa joang mobung
Nako le nako ha o utloa hore o hloka lefats'e, o tsepamisa maikutlo a hau maotong a hau mme o lemohe hore na lefatše le u tsamaisa joang. Sena se etsa hore o thellohe hanghang mme ho ke ke ha khoneha ho lula hloohong ea hau.
Keletso 3 - Ntlafatsa litšobotsi tsa sebopeho sa Lefats'e
Nahana ka litšobotsi tsa karolo ea lefatše:
- Batho ba lefats'e ho kokobela U.S.
- Haeba u fumana ho hong ho khahlisang, ke bona ba reng: 'Lula fatše.'
- Ntho ea tsebe ke: uena matla a tlase ho fumana. Matla ke moo tlhokomelo ea hau e leng teng.
Lintlha tse ling tsa bohlokoa bakeng sa semelo sa batho ba lefats'e:
- Ho lebisa tlhokomelo.
- Sheba nako.
- Fana ka mosebetsi oa sekolo.
- Tsoela pele ka mehato.
Lintlha tse ling ka likarolo tse 'ne li ka fumanoa mona.
Keletso 4 - 15 - Buisana le meea ea Lefats'e (Mme oa Lefatše: Gaia)
'Mele ea rona ea nama e fepa lefatšeng. Ena ke tsela eo u kopanang le meea ea lefats'e ka eona.
- Tsamaea feela ka ntle. Tsamaea 'me u ele hloko lefatše le u potileng.
- Lula joang.
- Matha ka joang.
- Tsamaea u sa roala lieta.
- Sebetsa serapeng.
- Sebetsa ka lipalesa.
- Bapala lefatšeng.
- Utloa moea oa sefate.
- Robala holim'a joang 'me u utloe lefatše le hema.
- Ikutloe khafetsa hore na u tsamaisoa ke mobu joang: ikopanye le mobu.
- Kopa sena thapelong ea hau.
Ke kamoo o sebetsang le meea ea lefats'e!
Keletso 16 - Litsela tse ling tsa ho ithaopela
Hape sheba libuka tse latelang mabapi le ho itšireletsa:
Ntle le mekhoa e kaholimo, ho na le mekhoa e mengata ea ho itšireletsa
- Boikoetliso ba Yoga…
- Ho ja lijo tsa lefats'e…
- Majoe a bohlokoa…
Tse ka Hare
- Ke lokela ho theola joang? Boikoetliso bohle le likeletso…
- Keletso 1 - Utloa, phefumoloha u ahlamisitse molomo, bula 'me qetellong u be bonolo…
- Keletso 2 - Utloa hore na u tsamaisoa joang mobung
- Keletso 3 - Ntlafatsa litšobotsi tsa sebopeho sa Lefats'e
- Keletso 4 - 15 - Buisana le meea ea Lefats'e (Mme oa Lefatše: Gaia)
- Keletso 16 - Litsela tse ling tsa ho ithaopela
- U ne U le Mang Bophelong bo Fetileng? Karma ea Hau Ka Hao…
- SEO LIPHATSI TSA HAO TSA TSOALLO SE BONANG KA UENA
- Ho ba le kelello mosebetsing: ke kamoo u e sebelisang kateng [7…
- Ho Bolela'ng ha Kokoana-hloko e Lula ho Uena?
- Boithati ho fihlela sepheo sa hau: U etsa seo joang?
- Ho Etsahala'ng Moeeng Ha U Robala le Motho e Mong?