Guayakí Yerba Mate. Makhasi le makala a semela sa yerba mate a omisitsoe, hangata holim'a mollo, ebe a kenella ka metsing a chesang ho etsa tee ea litlama. Molekane oa Yerba a ka sebeletsoa a bata kapa a chesa. Seno sena, se tsejoang ka hore ke molekane, se ratoa haholo libakeng tse ling tsa Amerika Boroa. Joaloka tee e ntšo, yerba mate e na le caffeine, e leng se hlasimollang.
Naheng ea Amerika, yerba mate e fumaneha haholo mabenkeleng a lijo le marang-rang. Ba ts'ehetsang yerba mate ba re e ka fokotsa mokhathala, ea phahamisa boima ba 'mele, ea kokobetsa khatello ea maikutlo le ho thusa ho alafa hlooho e bohloko le maemo a mang a fapaneng. Ha ho na bopaki bo hlakileng ba hore lipolelo tsena li nepahetse.
Tlhaloso e 'ngoe e ka bang teng ke hore yerba mate e na le li-hydrocarbon tse nang le monko o monate oa polycyclic (PAHs), tse tsejoang e le tse bakang kankere. (Mosi oa koae le nama e halikiloeng le tsona li na le li-PAH.) Patlisiso e eketsehileng e hloka ho etsoa mabapi le polokeho le litlamorao tsa yerba mate.
Haeba yerba mate ke kopi ea hau ea tee, e natefeloe ka teka-tekano. Empa, joalo ka kamehla, botsa ngaka ea hau pele u leka sehlahisoa sefe kapa sefe sa litlama
E Ka U Thusa Ho Theola Boima le Mafura a Belly
Molekane oa Yerba le boima ba 'mele. Liphuputso tsa liphoofolo li bontša hore yerba mate e ka fokotsa takatso ea lijo le ho matlafatsa metabolism, e ka thusang ho fokotsa boima ba 'mele ( 18 ).
Ho bonahala ho fokotsa palo e felletseng ea lisele tsa mafura le ho fokotsa palo ea mafura ao ba a tšoereng ( 19 ).
Patlisiso ea batho e fana ka maikutlo a hore e ka eketsa palo ea mafura a bolokiloeng a chesitsoeng bakeng sa matla ( 12 , mashome a mabeli ).
Ho feta moo, thutong ea libeke tse 12 ho batho ba nonneng haholo, ba fuoeng ligrama tse 3 tsa phofo ea yerba mate ka letsatsi ba ile ba theola boima ba liponto tse 1,5. Ba boetse ba theotse boima ba letheka ho ea lethekeng ka 2%, e bontšang mafura a mpeng a lahlehileng ( mashome a mabeli a motso o le mong ).
Ha ho bapisoa, bankakarolo ba fuoeng placebo ba fumane karolelano ea liponto tsa 6.2 (2.8 kg) mme ba eketsa letheka la bona ho ea lethekeng ka 1% nakong e tšoanang ea libeke tse 12 ( mashome a mabeli a motso o le mong ).
Kakaretso Molekane oa Yerba a ka fokotsa takatso ea lijo, a matlafatsa metabolism, mme a eketsa palo ea mafura a chesitsoeng bakeng sa mafura. Sena se ka u thusa ho theola boima ba 'mele.
Re ruile li-antioxidants le limatlafatsi
Yerba mate e na le limatlafatsi tse 'maloa tsa limela, ho kenyelletsa ( Mohloli ):
- Xanthines: Metsoako ena e sebetsa joalo ka tse khothatsang. Li kenyelletsa caffeine le theobromine, tse fumanehang hape ka tee, kofi le chokolete.
- Lihlahisoa tsa Caffeoyl: Metsoako ena ke li-antioxidants tse matlafatsang bophelo bo botle ka har'a tee.
- Saponins: Metsoako ena e babang e na le litšobotsi tse ling tse thibelang ho ruruha le ho theola k'holeseterole.
- Polyphenols: Ena ke sehlopha se seholo sa li-antioxidants, se hokahantsoeng le kotsi e fokotsehileng ea mafu a mangata.
Ho khahlisang ke hore matla a antioxidant a tee ea yerba mate a bonahala a phahame hanyane ho feta a tee e tala
Ho feta moo, yerba mate e ka ba le li-amino acid tse supileng ho tse robong, ntle le hoo e batlang e le vithamine le diminerale e ngoe le e ngoe eo 'mele oa hau o e hlokang ( Mohloli ).
Leha ho le joalo, tee e na le lipalo tse nyane haholo tsa limatlafatsi tsena, ka hona ho ke ke ha etsahala hore u etse tlatsetso e kholo lijong tsa hau u le mong.
Kakaretso Yerba mate ke matla a matla a antioxidant a nang le limatlafatsi tse ngata tse ntle tsa semela.
E ka Ntlafatsa Matla le ho Ntlafatsa Tsepamiso ea kelello
Lihlahisoa tsa Guayaki yerba mate caffeine
Ka 85 mg ea caffeine ka senoelo , yerba mate e na le kafeine e nyane ho feta kofi empa ho feta kopi ea tee ( 4 ).
Ka hona, joalo ka lijo kapa seno se fe kapa se fe se nang le k'hafeine, e ka eketsa matla a hau mme ea etsa hore o ikutloe o se na mokhathala.
Caffeine e ka ama maemo a limolek'hule tse itseng bokong ba hau, ea e etsa hore e be molemo haholo molemong oa kelello ea hau ( 5 , 6 ).
Liphuputso tse 'maloa tsa batho li hlokometse ho ntlafatsa ho ba seli, ho hopola nako e khuts'oane le nako ea karabelo ho bankakarolo ba sebelisitseng tekanyetso e le' ngoe e nang le 37.5-450 mg ea caffeine ( 7 ).
Ntle le moo, ba tloaetseng ho ja yerba mate khafetsa ba pheha khang ea hore e eketsa tlhokomeliso joalo ka kofi - empa e se na litlamorao tsa jittery.
Leha ho le joalo, bopaki bona ha bo so netefatsoe ka mahlale.
Kakaretso Ka lebaka la lihlahisoa tsa eona tsa caffeine, yerba mate e ka thusa ho eketsa matla a hau le ho matlafatsa mohopolo oa hau.
E ka Ntlafatsa Ts'ebetso ea 'Mele
Caffeine e boetse e tsejoa e le ho ntlafatsa mesifa ea mesifa, ho fokotsa mokhathala le ho ntlafatsa ts'ebetso ea lipapali ho fihlela ho 5% ( 8Mohloli o tšepahalang , 9Mohloli o tšepahalang , 10Mohloli o tšepahalang , leshome le motso o mongMohloli o tšepahalang ).
Kaha yerba mate e na le k'hafeine e lekanyelitsoeng, ba e noang ba ka lebella melemo e tšoanang ea ts'ebetso ea 'mele.
Ebile, phuputsong e le 'ngoe, ba fuoeng capsule e le' ngoe ea 1-gram ea yerba mate ba tloha hang pele ho ikoetlisa ba chesa mafura a mang a 24% nakong ea boikoetliso bo matla bo itekanetseng ( 12Mohloli o tšepahalang ).
Ho itšetleha haholo ka mafura bakeng sa mafura nakong ea boikoetliso ho boloka polokelo ea hau ea carb bakeng sa linako tse mahlonoko tse matla, joalo ka ho palama baesekele ho hloa leralla kapa ho matha ho ea fihla kholeng. Sena se ka fetolela ts'ebetsong e ntle ea lipapali.
Palo e nepahetseng ea yerba mate eo u lokelang ho e noa pele u ikoetlisa ha e tsejoe hajoale.
Kakaretso Yerba mate e eketsa ho itšepa ha 'mele oa hau mafura bakeng sa mafura nakong ea boikoetliso. E ka boela ea ntlafatsa ho tsitsinyeha ha mesifa le ho fokotsa mokhathala, tseo kaofela li ka tlatsetsang katlehong ea 'mele.
E kanna ea Sireletsa Khahlano le Mafu
Yerba mate e ka thusa ho thibela tšoaetso ho tsoa ho libaktheria, likokoana-hloko le li-fungus.
Phuputso e 'ngoe ea li-test-tube e fumane hore tekanyo e phahameng ea yerba mate e ntšitsoeng ha e sebetse E. coli , Baktheria e bakang matšoao a chefo ea lijo joalo ka bohloko ba mpeng le letshollo ( 13Mohloli o tšepahalang , 14Mohloli o tšepahalang ).
Metsoako ea yerba mate le eona e ka thibela kholo ea Malassezia furfur fungus e ikarabellang letlalong la letlalo, dandruff le mahlaseli a itseng a letlalo ( leshome le metso e mehlano ).
Qetellong, lipatlisiso li fana ka maikutlo a hore metsoako e ho eona e ka fana ka ts'ireletso khahlano le likokoana-hloko tsa mala ( 1Mohloli o tšepahalang ).
Leha ho le joalo, boholo ba lithuto tsena li ne li etsoa liseleng tse ka thoko. Hajoale ha ho hlake hore na melemo ena e ts'oana le batho, mme lipatlisiso tse ling lia hlokahala ( 16 , 17Mohloli o tšepahalang ).
Kakaretso Molekane oa Yerba a kanna a ba le li-anti-baktheria, li-anti-parasitic le anti-fungal. Leha ho le joalo, lipatlisiso tse ling lia hlokahala.
Ntlafatso ea Yerba Mate
Nakoana kamora ho ba le molekane ka lekhetlo la pele (mme hang hang ka o ratana), ke ile ka qala ho etsa livideo tsa YouTube. Ba bang ba ne ba e-na le abuti oa ka, ba bang ba e-na le metsoalle eo ke kopaneng le eona ha ke ntse ke lula Abu Dhabi, 'me ba seng bakae e ne e le nna feela, mohope le menahano ea ka (mofuta o kang oa hona joale). E 'ngoe ea likhamphani tsa pele tsa Yerba Mate tseo nkileng ka bua le tsona e ne e le Guayaki, ba neng ba fane ka seatla se bulehileng ka ho romella balekane ba bona ba mahala, likipa, li-stickers, li-gourds, li-bombillas le tse ling. Ke ile ka makatsoa ke kamoo motho e mong le e mong eo ke sebelisanang le eena a neng a hlolla, joalo ka Steven, Dave, Patrick le ba bang bao ke buileng le bona ka lengolo-tsoibila, mohala kapa qetellong ke kopane le bona.
Ha nako e ntse e ea, ke ile ka ithuta ho hongata ka molekane: nalane, moetlo, melemo ea bophelo bo botle, mahlale le botle ba ona kaofela. Ke ne ke le mohope le lebone mofuta oa moshemane ka ho pholletsa le nako, mme ha ke ntse ke ananela lihlahisoa tse ling tsa Guayaki, joalo ka makotikoti a bona a phatsimang, libotlolo tsa khalase le ho thunya matla, ke ne ke sa tsebe hore na nka ikutloa joang ka mokhoa ona oa mehleng oa khale oa moetlo. Karolo e 'ngoe ea ka e ne e ikutloa e hanyetsana hore batho ba natefeloa ke makotikoti a balekane ba phatsimang ba sa sotha semela. Empa kajeno, ke hetla morao bongoaneng ba ka lefats'eng la molekane mme ke elelloa hore ke ne ke se motho ea bobebe feela, empa hape le kelello e koetsoeng, hobane Joang motho e mong ea noang molekane oa hae ha a bohlokoa haholo ho feta ha ba a noa pele.
Guayaki o entse mosebetsi o betere ho feta k'hamphani efe kapa efe e sebetsanang le linaha tsa Amerika ea ho hasanya seno ho limilione (ha ho na lipalo tsa semmuso, empa nka nahana feela) tsa batho ka ho aba ha bona ka bongata lino-mapholi le lino tsa khalase, e leng se loketseng mabaka a 'maloa. . Taba ea pele ea hore batho ba noa balekane, leha e se ka mokhoa oa setso, o ka hlahisang molemo o fetang feela. E loketse 'mele ea bona, tikoloho (ho feta mona ka tlase) le lefats'e. Lebaka la bobeli ke hore ke na le bonnete ba hore batho ba bang ba nkang lekotikoti kapa botlolo ebe ba etsa lipatlisiso ba qetella ba leka ho noa balekane ka mohope le lebone , hape ba tebisa kananelo ea bona ea setlama se setle.
Qetello
Joale ke nako ea hore ke nke ntho eohle. Na Guayakí ke eona ntho ea sebele? Ke lumela hore karabo ke hore ho latela uena. Ke nahana hore ba tla u fa seo u se rekang hantle. Kahoo haeba u batla boiphihlelo ba ho qetela ba yerba mate, empa u reka tatso ea bona ea Yerba Mate Wild Berry, ke ts'aba hore u khethile hampe. Nakong ea sengoloa sena, ha ke so leke lekala la setso la Guayakí le hlephileng, ka hona ha ho na letho leo nka le buang ka lona hona joale.
Tse ka Hare
- E Ka U Thusa Ho Theola Boima le Mafura a Belly
- Re ruile li-antioxidants le limatlafatsi
- E ka Ntlafatsa Matla le ho Ntlafatsa Tsepamiso ea kelello
- Caffeine e ka ama maemo a limolek'hule tse itseng bokong ba hau, ea e etsa hore e be molemo haholo molemong oa kelello ea hau (5, 6).
- E ka Ntlafatsa Ts'ebetso ea 'Mele
- E kanna ea Sireletsa Khahlano le Mafu
- Ntlafatso ea Yerba Mate
- Qetello