Na ho fosahetse ho ja chili nakong ea bokhachane?. Haeba u tšoana le nna, lijo tse nokiloeng ka linoko ke ntho e 'ngoe le e' ngoe. Ke mo-Mexico, kahoo haeba e se senoko, ha ke e leke. Pelepele, likheri, linoko - ke li rata kaofela ka ho lekana. Empa na u ka ja lijo tse nokiloeng ka linoko u sa le moimana? Na ho na le ntho e ntle haholo? Na e mpe ho uena kapa ho lesea?
Nka ja lijo tse nokiloeng ka linoko ke le moimana?
Bo-mme ba linoko tse monate, e re ke u tiisetse: o ka ja lijo tse nokiloeng ka linoko. Ha ho na lebaka la bongaka le etsang hore mokhachane a se ke a ja lijo tse nokiloeng ka linoko. E bolokehile ka ho felletseng bakeng sa lesea, empa e ka etsa hore o phutholohe sebakeng sa tšilo ea lijo, haholoholo ha o so fan.
Ke rata lijo tse nokiloeng ka linoko tse ngata hoo ke nkileng botlolo ea Tabasco ka mokotlaneng oa ka, ho boletse mme oa moimana Bertha Tuskan. Ke boetse ke na le pakete ea li-Tums hobane ha ke le moimana ka likhoeli tse hlano, 'mele oa ka ha o rate lijo tsa Mexico joalo ka nna.
Taba ke hore basali ba lulang libakeng tseo cuisine e leng spicier ba ntse ba tsoela pele ho ja lijo tse nokiloeng ka linoko nakong ea bokhachane mme ba phetse hantle. Hopola feela hore u hlokomele, u je ka mokhoa o itekanetseng, 'me u hlatsoe matsoho pele u ama mahlo kapa karolo efe kapa efe e hlokolosi ea' mele oa hau.
Liphello tse ka bang teng tsa ho ja lijo tse nokiloeng ka linoko tse ngata nakong ea boimana
Ho na le lipale tse ngata tsa basali-baholo ka moelelo oa bokhachane bo monate haholo. Basali ba bang ba lumela hore haeba u opeloa ke pelo, hangata ho bakoa ke ho ja lijo tse nokiloeng ka linoko tse ngata, ngoana oa hau o tla hlaha a e-na le moriri o mongata.
Khopolo-taba e 'ngoe ke hore haeba u ja lijo tse nokiloeng ka linoko tse ngata, lesea la hao le e-song ho hlahe le ka foufala. Ha se 'nete, haeba u ipotsa.
Ngaka Kirtly Parker Jones, setsebi sa mafu a basali, o felisa leshano leo: Hobane lihormone tsa bokhachane le ho sutumetsoa ha popelo ha e ntse e phahama ho ka baka reflux, lijo tse nokiloeng ka linoko li kanna tsa se mamellehe, empa li ke ke tsa foufatsa ngoana oa hau, o ngotse. . hodima leqephe la bophelo bo botle Univesithi ea Utah.
Lits'ebeletso ka thoko, mona ke litsela tsa 'nete tsa hore lijo tse nokiloeng ka linoko tse ngata li ka u thatafalletsa.
Acidity ea Mala Ho chesoa ke pelo ho atile haholo nakong ea bokhachane le lijo tse nokiloeng ka linoko tse ngata hangata li fehla mollo oo oa ho hema, haholoholo khoeling ea ho qetela. Ha lesea le ntse le hola, le ka sututsa li-acid tsa ka mpeng.
Boloetse ba hoseng Lijo tse nokiloeng ka linoko li ka mpefatsa ho kula ha hoseng, ka hona qoba lijo tse nokiloeng ka linoko tse tharo tsa pele.
Maloetse Ho ja pepere ho ka baka matšoao a kulisang ho bo-mme ba bang. Haeba o kile oa ba le matšoao a kulisang pele o ima, nakong ea bokhachane ha se nako ea ho leka ho hlola mathata ao.
Joale na ho na le lijo tse nokiloeng ka linoko tse lokelang ho qojoa nakong ea bokhachane?
Ha ho joalo, empa ho na le lebaka le ikhethileng la ho qoba ho ja lijo tse nokiloeng ka linoko nakong ea bokhachane: maikutlo a lijo. Khoeling ea boraro ea boraro, lijo tse ling li ka eketsa kutlo ho lijo tse ling tse kang lijo tse nokiloeng ka linoko, lino tse nang le khabone le lijo tse ling tse tloaelehileng tse bakang tšilafalo. Boikutlo bona bo ka etsa hore bo-mme ba lebelletseng ba qobe esita le lijo tse bonolo haholo. E-ba hlokolosi hore u se ke ua ja lijo tse qholotsang.
Mokhoa oa ho ja lijo tse halikiloeng o ka bang molemo joang nakong ea bokhachane
Eketsa khetho ea lijo tsa ngoana oa hau oa ka moso Liphuputso tse ling li bonts'a hore ho ja lijo tse nokiloeng ka linoko tse ngata ho ka holisa lesea mahalapeng a popelong. Phuputso e fumane hore litatso li fetisitsoe ho tloha ho mme ho ea lesea ka amniotic fluid. Kahoo eng kapa eng eo mme a e jang nakong ea bokhachane e ka holisa mahalapa a monate.
Loantša lisele tsa mofetše Nakong ea bokhachane, o ka ba le tšenyo ea mali, e ka lebisang ho mofets'e hamorao bophelong. Pepere e na le carotenoids, e leng antioxidant, le lithuto li bontšitse hore capsaicin e fumanoang pepereng e chesang e ka liehisa ho ata ha mofetše oa matšoafo.
Loantša makhopho Bakhachane ba bangata ba ka ba le mathata a makhopho le a letlalo mme ba qetella ba na le ona. Lijo tse nokiloeng ka linoko li ka thusa ka seo.
E thusa ho loantša sefuba le ho khohlela Ho bata nakong ea bokhachane ho tšabeha. Pepere e ka thusa ka sena. Meetlo e mengata lefats'eng ka bophara e sebelisa pepere ho phekola sefuba le sefuba.
Na ho bolokehile ho ja lijo tse linoko nakong ea bokhachane?
Lijo tse nkhang hamonate ha li ame lesea kapa bokhachane. Leha ho le joalo, ho ja lijo tse nokiloeng ka linoko tse ngata ho feta tseo 'mele oa hao o ka li sebetsanang ho baka mathata a amanang le tšilo ea lijo, ho chesa ha pelo le ho opeloa ke pelo.
Lijo tse nokiloeng nakong ea trimester ea pele
Ho ja lijo tse nokiloeng ka trimester ea pele ho bolokehile ebile ha ho ame nts'etsopele ea lesea. Kotsi ea ho lahleheloa ke bokhachane pele ho nako e kholo ho trimester ea pele, e ka etsang hore bakhachane ba tšoenyehe ka litla-morao tsa ho ja lijo tse nokiloeng ka linoko.
Lijo tse nokiloeng nakong ea li-trimestara tsa bobeli le tsa boraro
Ho ja lijo tse nokiloeng ka linoko nakong ea li-trimestara tsa bobeli le tsa boraro ho eketsa menyetla ea ho hema le ho tsuba ha asiti. Khoeling ea boraro ea boraro, lesea le ntseng le hola le etsa hore li-acid tsa ka mpeng li khutlele ka mpeng, 'me ho ja lijo tse nokiloeng ka linoko tse ngata ho ka mpefatsa boemo bona.
Linōko li bokae lijong?
Hafeela 'mele oa hau o cheka linoko tsohle, ho bolokehile ho ja lijo tse nokiloeng ka linoko tse fokolang. Qoba ho ja lijo tse nokiloeng ka linoko tse phehiloeng kantle. Sebakeng seo, reka linoko tse ncha 'me u li sila hae ho qoba ho feba le litšepe le mebala e boima.
Ke likotsi life le litla-morao tsa ho ja lijo tse nokiloeng ka linoko tse ngata?
Ho kenoa ha lijo tse nokiloeng ka linoko tse ngata ho ka baka mathata a tšilo ea lijo a bakang khathatso ho mokhachane. Lethathamong le latelang ho na le likotsi le litla-morao tsa ho ja lijo tse nokiloeng ka linoko nakong ea bokhachane:
- Boloetse ba hoseng: ho nyekeloa ke pelo Hoseng ho atile haholo mehatong ea pele ea bokhachane ka lebaka la liphetoho maemong a lihormone. Boloetse ba hoseng bo ka mpefatsoa ke ho ja lijo tse nokiloeng ka linoko.
- Bohloko ya mpa : the Menyetla ea ho ba le ts'oaetso le mathata a mang a tšilo ea lijo a phahame nakong ea bokhachane. Lijo tse nokiloeng ka linoko li tla eketsa mokelikeli oa asiti le ho mpshafatsa, haholo-holo likhoeling tsa ho qetela tsa bokhachane.
Haeba u nka qeto ea ho ja lijo tse nokiloeng ka linoko tse ngata, li kopanye le khalase ea lebese ho fokotsa ts'oaetso. Mahe a linotši a ka thusa ho thibela ho chesa ha pelo ka mor'a ho ja sejana se bohale.
Litšōmo tsa ho ja lijo tse nokiloeng ka linoko nakong ea bokhachane
Ho na le litšomo tse amanang le ho ja lijo tse nokiloeng ka linoko nakong ea bokhachane. Litšōmo ntle le tšehetso ea saense li kenyelletsa:
- Lijo tse nokiloeng ka linoko li ka ba le tšusumetso e mpe leseeng la hao.
- Ho ja lijo tse nokiloeng ka linoko tse ngata ho ka lebisa mosebetsing o sa le pele.
- Ho ja lijo tse nokiloeng ka linoko nakong ea bokhachane ho ka lebisa ho senyeheloa ke mpa le ho holofala ha tlhaho.
Ha ho le e 'ngoe ea litšōmo tsena e tšehelitsoeng ke mahlale, ka hona ha ea lokela ho lumeloa.
Malebela a ho ja lijo tse nokiloeng ka linoko ka tsela e nepahetseng
Ho etsa bonnete ba hore ha o amehe hampe ke likotsi tsa lijo tse nokiloeng ka linoko tse ngata, o hloka ho li ja hantle.
- Sebelisa linoko tsa lebitso la lebitso tse amoheloang ke balaoli ba netefatso ea lijo.
- Se ke oa ja linoko tse rekisitsoeng li sa lokoloha, hobane li ka ba le litšila tse kang lerōle la litene.
- Haeba u sebelisa linoko tse ncha, qala ho li ja hanyane. Ho molemo ho reka linoko tse ncha le ho li sila lapeng.
- Lekola matsatsi a ho paka le ho felloa ke nako pele u reka linoko ho tsoa kantle ho naha.
- Fokotsa sejana se le seng ka sejo se le seng 'me u fetole lijo tsa hau haeba sejo se monate sa Maindia se u hlabisa.
- Fana ka khetho ea lijo tse entsoeng ka maiketsetso, kaha li ka laola boleng le bongata ba linoko tse sebelisoang lijong.
Mokhoa oo u ka kenyelletsang lijo tse linoko lijong tsa hau
U tlameha ho ba hlokolosi le ho khetha ha u ja lijo tse nokiloeng ka linoko nakong ea bokhachane. Lijo tse ling tsa linoko tse ka kenyelletsoang lijong tsa hau ke tse latelang:
- Lierekisi tsa Wasabi: Tsena ke lierekisi tse chesang, tse halikiloeng tse sireletsehileng ho jeoa ebile ha li kotsi.
- Moriri oa Curry: Motsoako oa onion, konofolo, chili le linoko tsohle tse tloaelehileng, moriana oa curry o sebelisoa haholo lijong tsa Maindia mme o bolokehile hore o ka o ja.
- Sauce ea Piri-Piri: Ke motswako wa anyanese, konofolo, tamati le setswaki se seholo, e leng chili ya leihlo la nonyana e 'chesang haholo'.
- Li-Sauces tsa Bochabela bo Hare lipompong tse entsoeng ka peo ea eiee e ntšo, pelepele e tala e tala, tamati le coriander.
- Li-pickle tse monate: E fumaneha lebenkeleng lefe kapa lefe le loketseng, palo e nyane ea likhekhe tsena hammoho le lijo tsa hau li bolokehile 'me li ka khotsofatsa takatso ea hau ea senoko.
- Pepere: se U ka leka sopho e entsoeng ka pepere neng kapa neng ha u tšoeroe ke sefuba ka lebaka la boits'ireletso bo tlase ba mmele. Likokoana-hloko tsa pepere hammoho le litlamorao tsa eona li e etsa senoko se loketseng nakong ea bokhachane.
Ho khethoa ho etsa sosese lapeng, ho qoba ts'ebeliso e fetelletseng ea linoko kapa lioli, tse ka bakang lesokolla.
Popelo e halefisang ka lebaka la lijo tse nokiloeng ka linoko tse ngata
Le ha lijo tse nokiloeng ka linoko li bolokehile nakong ea bokhachane, linoko tse ngata haholo kapa sistimi e haelloang ea tšilo ea lijo e ka ba le litla-morao tse ling ho bakhachane. Basali ba bang, lijo tse nokiloeng ka linoko tse ngata li ka halefisa popelo kapa tsa tena mala. Lijo tse nokiloeng ka linoko hangata li feta ka potlako ka mpeng ea ka mpeng ho feta lijo tse se nang linoko hape li ka ba tsa baka letshollo, ho chesa ha pelo kapa khase.
Mathata ana a ka etsa hore mala a petetsane, e leng se bakang ho halefa ka popelo ka lebaka la ho ba haufi le mala. Letšoao le ka sehloohong la popelo e tenehang ke masapo a sa hlophisehang a mesifa ea pōpelo kapa likerempe tse ka mpeng tse tlase, tseo maemong a sa tloaelehang li ka bakang ho honyela ho qalang ho kokobetsa molomo oa pōpelo. Basali ba nang le beke e ka tlase ho libeke tse 37 ba imme 'me ba e-na le matšoao ana ba lokela ho ea ngakeng hanghang, ba ka fanang ka tataiso e eketsehileng.
Taba ea mantlha ke hore lijo tse nokiloeng ka linoko li monate ka lebaka lefe kapa lefe. Mme o lokela ho ja eng kapa eng eo o e batlang, haholo ha o le moimana. Etsa joalo! E-ba le leihlo la hore na le u ama joang le lesea, 'me u etse liphetoho tse loketseng.
Tse ka Hare
- Nka ja lijo tse nokiloeng ka linoko ke le moimana?
- Liphello tse ka bang teng tsa ho ja lijo tse nokiloeng ka linoko tse ngata nakong ea boimana
- Joale na ho na le lijo tse nokiloeng ka linoko tse lokelang ho qojoa nakong ea bokhachane?
- Mokhoa oa ho ja lijo tse halikiloeng o ka bang molemo joang nakong ea bokhachane
- Na ho bolokehile ho ja lijo tse linoko nakong ea bokhachane?
- Lijo tse nokiloeng nakong ea trimester ea pele
- Lijo tse nokiloeng nakong ea li-trimestara tsa bobeli le tsa boraro
- Linōko li bokae lijong?
- Ke likotsi life le litla-morao tsa ho ja lijo tse nokiloeng ka linoko tse ngata?
- Litšōmo tsa ho ja lijo tse nokiloeng ka linoko nakong ea bokhachane
- Malebela a ho ja lijo tse nokiloeng ka linoko ka tsela e nepahetseng
- Mokhoa oo u ka kenyelletsang lijo tse linoko lijong tsa hau
- Popelo e halefisang ka lebaka la lijo tse nokiloeng ka linoko tse ngata