Carrot Oil bakeng sa tahlehelo ea moriri
Carrot oli bakeng sa moriri oa tlhaho, Kalafo ka oli ea rantipole bakeng sa moriri o matla le o phetseng hantle . Le ha e tsejoa hantle ka melemo ea letlalo, livithamini le liminerale tse lihoete le tsona li ka u thusa ho ba le moriri o matla le o phetseng hantle.
Na u kile ua utloa ka melemo ea kalafo ea oli ea rantipole bakeng sa moriri oa hau?
Ka kakaretso, moriri oa hau o tla hola ka lisenthimithara tse 1 ka 'ngoe khoeli . Khōlo ena e bakoa ke limatlafatsi tseo u li fumanang lijong tsa hau. Ha u ja hantle ebile u phetse hantle, moriri oa hau o tla ba matla le ho feta.
Ka tsela e ts'oanang , o ka matlafatsa moriri oa hau ka limatlafatsi ka lihlahisoa tsa tlhaho e nang le li-vithamine le liminerale tse phahameng haholo.
Melemo ea oli ea lihoete bakeng sa moriri oa hau
Carrot bakeng sa kholo ea moriri. Rea tseba hore lihoete li loketse bophelo ba hau. Melemo e meng e kenyelletsa:
- Li na le livithamini C le E. Li-vithamine tsena eketsa phallo ea mali hloohong, ho thibela moriri o moputsoa pele ho nako.
- Lihoete li sireletsa letlalo la hlooho ea hau tšenyo e kantle, joalo ka tšilafalo, letsatsi, boemo ba leholimo, jj.
- Moriri oa moriri o lula o tsamaea le moriri o omileng, o lerootho, o sa hloekang. Ho ja lihoete ho etsa hore moriri oa hau o be boreleli hape o phatsime.
- Ka lebaka la vithamine (A, B1, B2, B6, C, E, K), li matlafatsa methapo ea moriri oa hau ebile li etsa hore moriri oa hau o shebahale o le betere.
- Lihoete le tsona lia khothaletsoa ho thusa moriri wa hao ho hola kapele. Ba etsa sena ka lebaka la lihlahisoa tsa bona tse phahameng tsa potasiamo phosphate le livithamini. Tsena li hlasimolla methapo ea moriri le ho fokotsa ho lahleheloa ke moriri.
- Ntle le melemo e mengata eo lihoete li nang le eona bakeng sa moriri oa hau, li boetse li nepahetse bakeng sa hau letlalo, mahlo a hao, le ho matlafatsa sesole sa hau sa 'mele.
Mokhoa oa ho etsa oli ea rantipole bakeng sa moriri
Kalafo ka oli ea rantipole ka coconut le mahe a linotši
Melemo ea oli ea rantipole bakeng sa moriri. Hobane li ruile vithamine E, lihoete li loantša ho lahleheloa ke moriri. Hape, li etsa hore moriri oa hau o phatsime hape o phele hantle.
Kokonate e na le lioli tsa bohlokoa tse e etsang hore e be e loketseng ho loantša dandruff. E boetse e loketse ho hlasimoloha ha kholo ea moriri le ho o boloka o le metsi. Qetellong, mahe a linotši a nolofatsa moriri oa hau.
Lisebelisoa
- Lihoete tse peli
- ½ senoelo sa oli ea coconut (o ka sebelisa lebese la coconut kapa coconut cream haeba o sena oli ena)
- Khaba e le 'ngoe ea mahe a linotši
Litlhokahalo
- Sesepa kapa lesela ho sefa motsoako.
Litaelo
- Hlatsoa rantipole, grated kapa u sehe likotoana tse ntle haholo ebe u ntša lero.
- Kopanya lero la rantipole le oli ea coconut le mahe a linotši.
- Ha o fumana peista e boreleli, ka kopo e kenye ka har'a lesela kapa sefe ho arola oli.
- Ebe u nka oli ea rantipole eo u e fumanang 'me u e tlotse hohle moriri oa hau, ho tloha metsong ho ea lipheletsong.
- Ebe u roala sekoaelo sa ho hlapela 'me u tlohele oli hore e kene ka halofo ea hora.
- Kamora metsotso e mashome a mararo, hlatsoa moriri joalo ka tloaelo.
- Bakeng sa liphetho tse ntle, pheta kalafo ena matsatsi ohle a 15.
Kalafo ka rantipole, avocado le lehe
Ntle le motso, kalafo ena e na le lisebelisoa tse ling tse peli tse thusang ho nchafatsa moriri oa hau.
Avocado e nosetsa moriri oa hau haholo, 'me lehe le lona lea fana limatlafatsi tsa moriri oa hau le lera le bobebe le sireletsang khahlanong le litlhaselo tsa kantle.
Lisebelisoa
- ½ senoelo sa lero la rantipole
- lehe le otliloeng (haeba u na le moriri o mafura, sebelisa feela lehe le lesoeu).
- Avocado e le 'ngoe
Litlhokahalo
- Kepisi e le 'ngoe ea shaoara
Litaelo
- Kopanya lero la rantipole le lehe ka setshelong.
- Ebe u khaola avocado, tlosa makhasi ao ebe uo eketsa motsoako.
- E otle kaofela ho fihlela o fumana pente e boreleli. Ebe u tlotsa motsoako ona moriri oa hau joalokaha eka ke sesepa sa moriri. Etsa bonnete ba ho koahela tsohle.
- Kenya moriri oa hau ka capeng ea shaoara ebe o tlohela kalafo hore e etse mosebetsi oa eona ha o robetse. Re khothaletsa hore o behe thaole mosamong oa hau pele o robala, haeba capu ea shaoara e ka thella hloohong ea hau.
- Qetellong, hlatsoa moriri hoseng le metsi a mangata a batang.
Kalafo ka oli ea rantipole, li-beet le tranelate e nosetsang
Lisebelisoa
- Rantipole e le 'ngoe
- Beet e le 'ngoe
- ½ senoelo sa metsi
- Khaba e le 'ngoe ea tsoekere
- ¼ senoelo sa tranelate e nosetsang
Litlhokahalo
- Sesepa se le seng
Litaelo
- Hlatsoa 'me u ebole rantipole le beet.
- Ebe u beha rantipole, beet, metsi le tsoekere ka har'a se-blender ebe u se kopanya ho fihlela u fumana motsoako o boreleli. Hlakola motsoako ebe o o tšela ka setshelong ka setlolo se khathollang.
- Ebe oe kopanya hantle.
- Pele o sebelisa motsoako ona, qala ka ho hlatsoa moriri ka mokhoa o tloaelehileng.
- Ebe u tšela oli ena ea rantipole ho tloha metsong ea moriri oa hau ho isa lipheletsong le ho e silila ka bonolo.
- E tlohelle bakeng sa Metsotso e 20 ho isa ho e 30 .
- Qetellong, e hlatsoe ka metsi a batang.
Thepa le melemo ea rantipole bakeng sa moriri
Ka 'nete u utloile makhetlo a mangata hore rantipole ke lijo tse nang le limatlafatsi tse ngata, ka hona e thusa haholo bophelo ba rona le tšebetso e nepahetseng ea' mele ea rona. Sena ha se kenyeletse feela bokahare ba 'mele ea rona empa le likarolo tse kantle, joalo ka letlalo kapa moriri.
Thepa le melemo ea rantipole e teng ka sebopeho sa eona kaha e na le vithamine A e ngata le vithamine C. E na le liperesente tse phahameng tsa beta-carotene le liminerale tse kang potasiamo, ntle le ho ba mohloli oa bohlokoa oa li-antioxidants. Tsena tsohle li nahana hore lijo tsena tse monate li fana ka bophelo bo botle moriri. Kahoo, thepa le melemo ea rantipole bakeng sa moriri ba.
- E thibela ho lahleheloa ke moriri: Haholo-holo linakong tseo tsa selemo, joalo ka hoetla le selemo, ha moriri oa rona o hlaseloa ke moriri, ho khothaletsoa haholo ho o fepa hantle, ho leka ho o fokotsa. Li-vithamine A le C li thusa ho loants'a ts'ebetso ena.
- E tšoarella haholoanyane ebile e khanya haholoanyane: Haeba mane oa hau o senyehile ke baemeli ba leholimo, o bonahala o omme mme o tloaetse ho robeha habonolo, ho bolela hore ha o fepehe hantle. Li-vithamine le liminerale tse fanoang ke rantipole li tla thusa moriri ho khanya le ho hola le ho feta, ntle le ho fumana ho tenyetseha ho hoholo le ho ba le likheo tse fokolang likeletsong.
- Matlafatsa kholo ea moriri: Haeba u batla hore moriri oa hau o hōle ka lebelo le fokolang, o ka fetohela lihoete, kaha livithamini li eketsa ho potoloha ha mali ho pholletsa le letlalo, ho potlakisa ts'ebetso ea kholo ea moriri, le ho fumana limatlafatsi motsoong oa moriri hantle.
Mokhoa oa ho etsa sehoete sa moriri oa rantipole mohato ka mohato
Bakeng sa lijo tsena ho fepa moriri oa hau, ho kgothaletswa hore o o kenye lijong tsa hau khafetsa, empa haeba o batla hore o sebetse ka tsela e ikhethileng haholoanyane, re u eletsa hore u sebelise mask eo motsoako oa eona oa mantlha e leng rantipole. Ha ho bonolo ho e etsa, 'me e tla ba theko e tlase haholo hobane u ka e etsa u le hae. Ho etsa seaparo sa moriri oa rantipole, u tla hloka:
Lisebelisoa
- Rantipole e le 'ngoe
- Banana e le 'ngoe
- Khaba ea 1/2 ea mahe a linotši
Lisebelisoa tse ling tse peli li tla ntlafatsa litlamorao tsa rantipole moriri oa hau, kaha li fana ka phepo e tebileng, matla a mangata le matla.
Tlhabollo le kalafo
- Ebola 'me u khaole rantipole le banana ebe u eketsa halofo ea khaba ea mahe a linotši.
- Sebelisa blender ho fumana motsoako o ts'oanang le setlolo se setlolo, eseng mokelikeli.
- E tlotse, o kolobise moriri oa hau, ebe o e ala ho tloha metsong ho isa lipheletsong ebe o e ts'oara metsotso e 20.
- Ebe u hlatsoa moriri oa hau ebe ua o hlatsoa.
- Re khothaletsa hore o sebelise mask ona hang ka beke ho fihlela litlamorao tse lakatsehang.
Carrot oli ho etsa maske moriri
Tsela e 'ngoe ea ho rua molemo ho thepa ea rantipole bakeng sa moriri ke ho e kenyelletsa limasiking tsohle tsa hau. U ka e etsa joang? Kenya marotholi a 'maloa a oli ea rantipole ho kaofela ha tsona ho eketsa melemo e meng hape. U ka e etsa lapeng ka tsela e otlolohileng. Ho etsa sena, o hloka feela:
Lisebelisoa
- Lihoete tse tharo
- Oli ea mohloaare
Ho lokisetsa le tšebeliso
- Ebola lihoete pele ebe o li tšela.
- Ha u li lokisitse, nka pitsa, u kenye lihoete ebe u eketsa oli ea mohloaare ho fihlela e li koahela ka botlalo.
- Li tlohele li chese, lipakeng tsa 65ºC le 90ºC, 'me ha u hlokomela hore oli e na le lamunu kapa' mala o mofubelu, u ka tlosa motsoako mocheso.
- E sefa hore o tle o be le oli feela, eo re o khothalletsang hore o e boloke ka nkho ea khalase.
- Ha ho bata, o ka e eketsa ho mask oa hau kaofela.
Litšupiso:
- Alves-Silva J, le al. (2016). oli ea bohlokoa. ETSA:
10.1155 / 2016/9045196 - Morita T, le al. (2003). Tšusumetso e matlafatsang ea myristicin e tsoang ho nutmeg (myristica fragrans)
10.1021 / jf020946n - Sieniawksa E, et al. (2016). Carrot peo ea bohlokoa oli
10.1016 / j.indcrop.2016.08.001
Tse ka Hare
- Carrot Oil bakeng sa tahlehelo ea moriri
- Melemo ea oli ea lihoete bakeng sa moriri oa hau
- Mokhoa oa ho etsa oli ea rantipole bakeng sa moriri
- Kalafo ka oli ea rantipole ka coconut le mahe a linotši
- Lisebelisoa
- Litlhokahalo
- Litaelo
- Kalafo ka rantipole, avocado le lehe
- Lisebelisoa
- Litlhokahalo
- Litaelo
- Kalafo ka oli ea rantipole, li-beet le tranelate e nosetsang
- Lisebelisoa
- Litlhokahalo
- Litaelo
- Thepa le melemo ea rantipole bakeng sa moriri
- Mokhoa oa ho etsa sehoete sa moriri oa rantipole mohato ka mohato
- Lisebelisoa
- Tlhabollo le kalafo
- Carrot oli ho etsa maske moriri
- Lisebelisoa
- Ho lokisetsa le tšebeliso
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