Na biri e na le tsoekere? . Ho bala li-carb ka biri e fetohile karolo e tloaelehileng le e hlokahalang ea bosiu bo monate. Empa na u ka qala ho bala tsoekere ea biri?
Na biri e na le tsoekere?
Hangata biri e entsoe ka tomoso, lijo-thollo, linoko le metsi. Le ha tsoekere e sa kenyelletsoa lenaneng la metsoako, eona kea tseba bōpiloe ka tlhaho ha lijo-thollo li sebetsoa le ho belisoa ke tomoso.
Ho ba mahlale a morao-rao, tsoekere e biri e entsoe ke ntho e bitsoang matla a khoheli a biri. Lentsoe lena le bolela letsoalo la mokelikeli o ntšitsoeng ts'ebetsong ea ho kopanya nakong ea ho riteloa ha biri e tsejoang ka hore ke seboko. Ha wort e na le tsoekere e ngata, e tsejoa e le 'high-density wort'. Hang ha tomoso e kenngoe ka har'a betch, karolo ea tsoekere ka kakaretso e ea fokotseha ha joala bo ntse bo eketseha. Kamora hore ts'ebetso ea ho belisa e phethe, biri hangata e entsoe ka tsoekere e belang e 80% le li-oligosaccharides tse 20%, e leng mofuta oa k'habohaedreite.
Ka hona, tsoekere ea ho qetela ea biri e ipapisitse le lintlha tse 'maloa ho kenyelletsa matla a khoheli, mofuta oa tomoso le litatso tse ling tse ka kenyelletsang biri, joalo ka mahe a linotši kapa sirapo ea poone.
Nete ea Tsoekere Meqeng ea Biri
Biri e na le tsoekere e kae? Boholo ba li-lager tse tloaelehileng li na le ligrama tse 10 ho isa ho tse 15 tsa lik'habohaedreite ka pente (0.5 l). Hlokomela hore bahlahisi ba ka eketsa tatso e eketsehileng ho biri tse ling tse nang le tsoekere kapa mahe a linotsi.
- Li-pilsner - E tla ama tsoekere maling ka tlase ho mofuta o fe kapa o fe oa biri.
- Guinness, Stouts y Porters E na le lik'habohaedreite tse ka bang 0,7 (20 g) ka pente (0.5 L).
| Tsoekere Ho Biri Li-Ounces tse 12 (0.33 L) | ||
| Mofuta oa biri | Palo ea lik'habohaedreite | Palo ea tsoekere |
| Bophelo bo phahameng ba Miller | 0,4 oz (12.2 g) | / |
| Miller Lite | 0,1 oz (3.2 g) | / |
| Mokete oa lichelete | 0.4 oz (11.7 g) | / |
| Coors e seng tahi | 0,4 oz (12.2 g) | 0.3 oz (8 g) |
| Leseli la lichelete | 0.2 oz (5 g) | 0.03 oz (1 g) |
| Budweiser | 0.4 oz (10.6 g) | / |
| Leseli la Bud | 0.2 oz (4.6 g) | / |
| Heineken | 0.4 oz (11.4 g) | / |
| Busch | 0.2 oz (6.9 g) | / |
| Leseli la Busch | 0,1 oz (3.2 g) | / |
Ke biri e fokolang feela e nang le biri e ka tlase ho ligrama tse 10 kapa le ligrama tse 5 tsa lik'habohaedreite ka pente (0.5 l)
Biri le Mali a Tsoekere
Biri ha e na tsoekere e ngata, empa e tla theola tsoekere ea mali joalo ka seno se seng se tahang. Ka mantsoe a mang, joala bo sitisa lits'ebetso tsa glycogenolysis le gluconeogénesis 'me, ka lebaka leo, e fetola tsoekere metabolism.
Sena se ferekanya tsoekere e maling 'meleng' me se baka hypoglycemia. Ka hona, u ka noa biri ka lijo tse nang le lik'habohaedreite ha u nka qeto ea ho theola boima ba 'mele.
Le ka mohla u se e sebelise ka lik'habohaedreite tse bonolo tse eketsang kapele tsoekere ea mali ho qoba karabelo e eketsehileng ea insulin le hypoglycemia. Hape, biri e tahang e tla kena-kenana le katleho ea meriana ea hypoglycemic.
Batho ba nang le lefu la tsoekere le biri
Boithuto bo bongata ba mahlale bo bontša hore ho noa biri e le 'ngoe kapa tse peli ka letsatsi ho molemo ho batho ba nang le lefu la tsoekere. Leha ho le joalo, o hloka ho ba hlokolosi mme o khethe lebitso le nepahetseng ho qoba mathata a ka bang teng bophelong.
Bothata bo boemong ba joala, hobane e hlolisana le sebete ha ho tluoa tlhahiso ea tsoekere ha boemo ba tsoekere maling bo le tlase. Sena se ka lebisa tsoekere e tlase haholo maling nakong ea lihora tse 24 tsa ho kenella, haholo haeba o noa insulin kapa meriana e meng ea antihyperglycemic.
Hape, joala bo kanna ba senya kahlolo ea hau mme o kanna oa se hlokomele ka nako hore o na le bothata ba hypoglycemic.
Tsela e molemohali ea ho itšireletsa ke ho qoba ho noa biri u sa ja letho. Maemong a mangata, seno se khothalletsoang letsatsi le leng le le leng ke seno se le seng sa basali le tse peli bakeng sa banna. Ka tsela eo, e ke ke ea baka hypoglycemia. Hopola ho nahana ka can-12 (0.33L) ea botlolo kapa botlolo e le seno!
Tlhahisoleseling ea phepo e nepahetseng ka biri
Haeba u noa biri ka tekano, e ka ba karolo ea bohlokoa ea phepo ea hau e nepahetseng. Ka karolelano, e kenyelletsa:
- Hoo e ka bang metsoako e 35 ea phenolic, e fumanehang haholo li-antioxidants.
- Silicon, selenium, zinki le koporo
- Sebopeho sa vithamine B
| Tlhahisoleseling ea phepo e nepahetseng (Ka Botlolo Kapa ka Botlolo) | |
| Lik'halori | 102.7 |
| Liprotheine | 0,8 g |
| Likhabohaedreite | 5,8 g |
| Tsoekere | 0,3 g |
| Metsi | 335,9 g |
| Sodium | 14.2 mg |
| Potasiamo | 74.3 mg |
| Vithamine b2 | 0,1 mg |
| Vithamine B3 | 1.4 mg |
| Vithamine B6 | 0,1 mg |
| B12 vithamine | 0,1 μg |
| K'halsiamo | 14.2 mg |
| Bapisa | 42.5 mg ,. |
| Magnesiamo | 17.7 mg |
| Tšepe | 0,1 mg |
| Fluoride | 160,4 μg |
| Selenium | 1,4 μg |
| Folate | 21,2 μg |
| Leralleng | 31.2 mg |
Mefuta e mengata ea biri ha e na mafura ebile e na le tsoekere e nyane le lisebelisoa tse ling.
Na u lokela ho ameha ka tsoekere e biri?
Ka lehlohonolo, ts'oaetso ea biri hangata e tlase haholo, kahoo batho ba noang biri ha ba na ho tlameha ho qala ho bala biri bakeng sa lijo tse tsoekere.
Ke eng e nang le tsoekere, biri kapa veine e ngata?
Haeba u ntse u nahana ka seno se seng se tahang ho nkela biri sebaka, veine e kanna ea ba kaholimo ho lenane la hau. Haeba ho joalo, o kanna oa ipotsa hore na palo ea tsoekere e veineng e bapisoa le tsoekere ea biri.
Ha re ntse re se ntse re thehile hore biri ha e na tsoekere Ho ka se buuoe se tšoanang ka veine. Mofuta o le mong oa veine e tloaelehileng ea tafoleng e na le gram e fetang e le 'ngoe ea tsoekere. Leha ho le joalo, ho na le mefuta e mengata ea veine, ka hona maemo a tsoekere a fapana. Ha veine e le monate, ho eketsa tsoekere.
Haeba re sheba tsela eo veine e entsoeng ka eona, phapang ena maemong a tsoekere e ea utloahala. Li-wineries li etsa veine ka ho belisa morara. Haeba makuka a setse, re fumana veine e khubelu. Veine e tšoeu ke phello ea ha feela e tlameha ho belisoa. Ts'ebetso ena ea beliso e tla sebelisa boholo ba tsoekere e teng morareng.
Leha ho le joalo, veine tse ling li monate haholo ho feta tse ling. . Lebaka ke hobane moetsi oa veine a ka eketsa tsoekere ho fetola tatso ea veine. Ka mohlala, veine ea lijo tse theolelang e na le ligrama tse robeli tsa tsoekere kerekeng e le 'ngoe. Ka mokhoa o ts'oanang, Zinfandel Rosé e tšoeu e ka ngolisa ligrama tse hlano tsa tsoekere ha e sebelisoa.
Kahoo haeba u bapisa bongata ba tsoekere ka har'a lekoti la biri le khalase ea veine, u tla fumana hore biri ha e na tsoekere e ngata.
Ts'oaetso ea lino tse tahang e ama 'mele joang?
Ha ts'oaetso e teng ka hara biri e le lefela, lino tse ling tse tahang li ka ba le tsoekere e ngata, haholo lino tse tsoakaneng le lino tse tahang. Ea pele e kenyelletsa likhetho tse tsebahalang joalo ka daiquiris, margaritas le piña coladas. Lino tse ling tse tsoakiloeng li bile li kentsoe soda, e ka amang meno a hau. Ka lebaka leo, lino-mapholi li ka ba le ligrama tse 30 tsa tsoekere kerekeng e le 'ngoe. Liqueurs le tsona li na le tsoekere e kentsoeng ke distiller ho ntlafatsa tatso le tatso.
Ho sebelisa tsoekere ka bongata ho ka lebisa ho nona, e leng ho ka lebisang maemong a itseng a bongaka. Batho ba bangata ba tloaetse ho thabela lino tse 'maloa ka nako e le' ngoe, ba ja tsoekere e ngata ba sa elelloe.
Ts'ebetso ena e phahameng ea tsoekere e ka lebisa ho nts'etsopele ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Batho ba nang le boemo bona ba na le tsoekere ea mali e phahameng haholo ho laola tlhahiso ea insulin. Nts'etsopele kapa ho mpefala ha mofuta ona oa lefu la tsoekere ke e 'ngoe ea likotsi tse mpe ka ho fetesisa tsa ho ja tsoekere e ngata haholo.
A na u ka noa biri ha u ntse u ja?
Ehlile u ka khona , empa u tlameha ? Ka kakaretso, sepheo sa lijo ke ho fokotsa lik'halori tseo u li jang. Pejana, re ne re bua ka palo ea tsoekere ka hara biri mme ra fumana hore seno sena se tahang ha se na letho, empa seo ha se bolele hore se na le likhalori tse tlase.
'Nete ke hore biri e na le likhalori tse' maloa, ka lebaka la bongata ba lik'habohaedreite. Biri e na le liperesente tse nyane tsa joala hobane ha se lik'habohaedreite tsohle tse belisitsoeng. Ka lehlakoreng le leng, li-liquor tse kang vodka le gin ha li na tsoekere ebile li na le lik'habohaedreite tse fokolang hobane hoo e ka bang kaofela ha tsona li belisoa.
Haeba u shebile khalori ea hau, ho bohlokoa ho nahana ka likhalori tse metsi. Ebile, ho noa biri tse 'maloa ka letsatsi ho ka eketsa lik'halori tse sa hlokahaleng.
Batho ba bang ba tloaetse ho ja lijo tse itseng ho ts'ehetsa lipheo le litlhoko tse fapaneng ntle le ho theola boima ba 'mele. Ho bohlokoa ho ja lijo tse nepahetseng le tse leka-lekaneng nakong ea bokhachane. Leha ho le joalo, bokhachane hangata bo tlisa litakatso tsa lijo tse itseng. Joala ha bo molemo ho lesea le ntseng le hola, ka hona ho molemo hore u se ke oa noa biri nakong ea bokhachane kapa lino tse ling tse tahang.
Ho khahlisang ke hore lithuto tse ling li bontšitse tlhaiso-leseling e hananang mabapi le ho noa joala ka mokhoa o itekanetseng le linako. Liphuputso tse 'maloa ha li fumane khokahano e hlakileng lipakeng tsa ho noa joala ka mokhoa o itekanetseng le khafetsa ea potoloho ea motho. Leha ho le joalo, lipatlisiso tse hlakileng li bontšitse hore tšebeliso e mpe ea joala le tšebeliso e mpe ea joala e ka sitisa tloaelo ea potoloho. Ka mabaka ana, hammoho le ba bang, batho ba bang ba khetha ho qoba joala ka botlalo.
qetello
Kaha tomoso e nolofalletsa tlhahiso ea joala ho tsoa tsoekere, ke karolo ea bohlokoa ho pheheng biri. Ka lebaka leo, seno sena se na le tsoekere e tlase. Mokhelo feela ke oo e seng joala, kaha baetsi ba ka hlahisa biri e seng joala empa ba sitoa ho rarolla bothata bo setseng ba tsoekere maemong a joalo.
Tse ka Hare
- Na biri e na le tsoekere?
- Nete ea Tsoekere Meqeng ea Biri
- Biri le Mali a Tsoekere
- Batho ba nang le lefu la tsoekere le biri
- Tlhahisoleseling ea phepo e nepahetseng ka biri
- Na u lokela ho ameha ka tsoekere e biri?
- Ke eng e nang le tsoekere, biri kapa veine e ngata?
- Ts'oaetso ea lino tse tahang e ama 'mele joang?
- A na u ka noa biri ha u ntse u ja?
- qetello