Nka sebelisa ho chesa leqhoa mokokotlong oa ka nakong ea boimana
Na bakhachane ba ka sebelisa leqhoa le chesang? Na ho bolokehile ho sebelisa leqhoa le chesang ha u le moimana?. Dumela mme! Ha e khothalletsoe, ke moriana oo qetellong o fetisetsang ho lesea, ho molemo ho o tšela ka 'mele oa hau oa' mele kapa ho fumana lipakete tse batang tse chesang, kapa haeba bohloko bo se bo bataletse, ikopanye le ngaka ea hau. Haeba setsiba se chesang se sena meriana, 'me se bata feela ebile sea chesa u ka se sebelisa ntle le mathata.
Icy hot e na le letsoai oo ke mofuta oa aspirin mme ha ho nkoe ho le bohlokoa.
Mehato ya tlhokomelo
Pele u sebelisa sehlahisoa sena, bolella ngaka kapa rakhemisi haeba u alejiki ho menthol kapa methyl letsoai ; kapa ho aspirin kapa tse ling Li-salicylate (mohl. salsalate); kapa haeba u na le tse ling ho kula . Sehlahisoa sena se ka ba le metsoako e sa sebetseng, e ka bakang khatello ea mmele kapa mathata a mang. Bua le rakhemisi oa hau bakeng sa lintlha tse ling.
Nakong ea likhoeli tse 6 tse qalang tsa boimana , sena meriana e lokela ho sebelisoa ha feela ho hlokahala. Ha e khothalletsoe hore e sebelisoe nakong ea ho qetela Likhoeli tse 3 tsa bokhachane ka lebaka la kotsi e ka bang teng ho lesea le e-s'o hlahe le mathata a ho pepa le ho pepa ho tloaelehileng.
Buisana le ngaka ea hau ka likotsi le melemo.
Bohloko ba morao nakong ea bokhachane
Basali ba bangata ba na le bohloko ba mokokotlo nakong ea bokhachane. Seo ha se makatse ka mpa e ntseng e hola ka linako tsohle. U ka lebella bohloko ba morao neng 'me u ka etsa eng ho bo kokobetsa?
Bohloko ba morao ke eng nakong ea bokhachane?
Bohloko ba morao, bohloko bo sa tloaelehang ba morao, bo atile ho basali ba bakhachane. Hobane mpa ea hau e ntse e hola ebile e boima 'me u fetola boemo ba hau ba mmele, mesifa ea hau ea morao e imeloa haholo. Haokantlerronae tlameletsoe mokokotlong oa hau ka marapo. U fumana mokoti morao ha mpa ea hau e ntse e hola le ho feta. Matla ao popelo ea hao e a sebelisang mokokotlong a ka baka bohloko ba mokokotlo. U ka utloa sena le ka meferefereng ea hau. Bakeng sa basali ba bangata, bohloko ba morao bo nyamela kamora ho ima.
U kotsing ea ho opeloa ke mokokotlo neng?
U ka ba le bohloko ba mokokotlo bo tsoang hobeke ea pele ea bokhachane. TheprojuseHormone e lokolla likamano lipakeng tsa manonyeletso nakong ea bokhachane. Sena ke 'nete hape lipakeng tsa lesapo la mohatla le lesapo la noka. Hangata ha ho na motsamao ho sena, empa haeba u imme, e fetoha bonolo haholoanyane.
Sena se fa ngoana oa hau sebaka seo a se hlokang nakong ea ha a le tengpelehi. Haeba mpa ea hao e hola ebile e le kholo hola boraro le la boraro, 'me u fetola maemo a hao ka tsela e nepahetseng, monyetla oa ho opeloa ke mokokotlo oa eketseha.
Thibela bohloko ba morao ho moimana
Malebela a bohlokoahali ho thibela bohloko ba morao nakong ea bokhachane ke ho mamela mmele oa hau ka hloko. Iphe nako ea ho etsa lintho 'me u phomole ka nako haeba' mele oa hau o bontša sena.
Ho phahamisa: se lumelloang le se sa lumelloeng?
Nakong ea bokhachane (haholoholo trimester ea boraro), ho bohlokoa ho thibela ho koba ka mokhoa o feteletseng kapa o matla, ho kokotletsa, ho khumama, le ho phahamisa ka hohle kamoo ho ka khonehang. Na hona ho batla ho le thata ho qoba nakong easebetsa? Ebe u hlokomela tse latelang:
Nakong eohle ea bokhachane:
- Phahamisa ka hohle kamoo ho ka khonehang. Seo u se phahamisang hanngoe feela se kanna sa ba se feta likilo tse leshome ka kakaretso.
- U se ke ua ema nako e telele haholo. Sena ke 'nete haholo-holo bakeng sa trimester ea boraro ea bokhachane.
Ho tloha bekeng ea mashome a mabeli ea bokhachane:
- O ka phahamisa makhetlo a fetang a leshome ka letsatsi.
- Ntho e 'ngoe le e' ngoe eo u e phahamisang e ka ba boima bo fetang li-kilos tse hlano.
Ho tloha bekeng ea mashome a mararo a boimana:
- U ka phahamisa makhetlo a fetang a mahlano ka letsatsi, 'me sena se ka ba boima ba lik'hilograma tse hlano.
- Se ke oa qhekella, oa khumama kapa oa inama ho feta hanngoe ka hora.
Malebela a ha u tšoeroe ke bohloko ba mokokotlo
Na ua hlokomela hore u tšoeroe ke mokokotlo nakong ea bokhachane? Joale malebela a latelang a ka u thusa:
- Ela hloko boemo ba hau ba 'mele. Se ke oa notlela mangole, empa u a boloke a koalehile.
- Ema ka maoto a mabeli 'me u lule litulong ka bobeli e le hore mojaro o ajoe hantle.
- Lula hanyane kamoo ho ka khonehang maoto a hau a tšetse, empa beha maoto a hau haufi le e mong fatše.
- Tsoela pele ho tsamaea 'me u leke ho (tsoela pele ho)ho ikoetlisa nakong ea bokhachane.
- U se ke ua ema halelele haholo, 'me u leke ho lula fatše haeba u hlokomela hore mokokotlo oa hao oa u khathatsa.
- Ha u lutse, etsa bonnete ba hore u na le setulo se setle se tšehetsang mokokotlo oa hau hantle.
- Beha maoto a hau khafetsa.
- Etsa boikoetliso ba letsatsi le letsatsi ho phomotsa mesifa ea hau ea morao. Bala
Mekhoa e sebetsang ea lelapa
- Ho na le boikoetliso bo fapaneng boo u ka bo etsang ho fokotsa bohloko ba morao nakong ea bokhachane. Mesebetsi e hloka matla a manyane. Etsa bonnete ba hore ha u utloe bohloko bo hlabang. Haeba ho le joalo, emisa hang-hang.
- 1. Shebisa noka
- Robala ka mokokotlo u khumame ka mangole 'me maoto a hao a bataletse holim. Tobetsa mokokotlo oa hau ka tieo khahlano le mobu ebe o sekamisa noka ea hau e le hore mokokotlo oa hau o ka tlase o be sekoti. O ka pheta sena makhetlo a mashome a mabeli.
- 2. Ts'ebetso
- Robala ka mokokotlo u khumame ka mangole 'me maoto a hao a bataletse holim. Ka bonolo lumella mangole a hao hore a oe 'me u behe bohato ba maoto a hao hammoho. Kopanya mangole ka linako tse ling ebe o khutlela sebakeng se phutholohileng. O ka aha boikoetliso bona ho fihlela metsotso e leshome. Pele o tsoha, ho hotle ho penya maraong a hau hammoho makhetlo a 'maloa.
- 3. Khumama sefubeng
- Robala ka mokokotlo u khumame ka mangole. Tlisa lengole le le leng sefubeng sa hau 'me u le tšoare metsotsoana e seng mekae. Ebe u chencha maoto. U ka boela ua siea leoto la hao le le leng fatše ha u ntse u tlisa lengole le leng sefubeng.
- 4. Mangole ka bobeli ho sefubeng
- U ka tlisa mangole a hao ka bobeli sefubeng. Ho tlisa nko ea hao mangoleng ho tla otlolla mokokotlo oa hau ka botlalo. Haeba molala oa hau ou tšoenya, ho molemo hore u tlohele hlooho ea hau fatše kapa mosamong. Haeba u thothomela ho tloha ka letsohong le letšehali ho ea ho le letona kapa u kheloha likotlo ka mangole, u silila mokokotlo oa hau o ka tlase.
- 5. Fetoha
- Tsamaisa mangole ka bobeli ka letsohong le letona, ha u ntse u lutse ka mokokotlong. Tšoara metsotsoana e seng mekae. Ebe u khumama ka le letšehali. Kamehla o lebisa hlooho ea hau lehlakoreng le leng bakeng sa motsamao o mong mokokotlong oa hau.
- 6. Ho holisa leoto
- Robala fatše ka mokokotlo maoto a otlolohile fatše. Ebe u etsa hore leoto la hau le le leng le lelelele hanyane ka ho thellela leoto la hau fatše. Ebe u chencha maoto. Sena se eketsa mokokotlo oa hau le lehlakore mme se khatholla mokokotlo oa hau o ka tlase.
- 7. Sekoti le chitja
- Tloo ka matsoho le mangole ka mokokotlo o otlolohileng. Beha mangole ka kotloloho tlas'a letheka le matsoho ka kotloloho tlasa mahetla a hau. Boloka litsoeng li kobehile. Ka mokhoa o ts'oanang, etsa hore mokokotlo oa hau o khutlele 'me o kopane. Kapa e potoloha hape e otlolohile hape, haeba mokoti o sekoti o le boima haholo bakeng sa mesifa ea hau ea morao ka lebaka la boima ba mpa ea hau.
Thupelo ea bokhachane
Haholo-holo ka bohloko ba mokokotlo, ho eletsoa ho latelaboimanaKe moo u tla fumana likeletso tse ngata mabapi le boemo ba hau le motsamao oa hau. Nahana ka boikoetliso ba boimana leboimana yoga e. U ka ea ho physiotherapist ka litletlebo tsa morao le tsa pelvic. Morero oa boikoetliso bona le likeletso ke ho lokisa boemo ba hau le ho u ruta ho tsamaea ka khatello e nyane haholo ea noka. Li boetse li matlafatsa mesifa.
Bohloko ba Tyre
U ka ba le bothata ba hobohloko ba ho khathalanakong ea bokhachane. Hona ke bohloko bo bohloko mahlakore ka bobeli a popelo, a ka fetelang lesapong la hao la pepeneng esita le ka hara botshehadi ba hao. Bohloko bona bo bakoa ke marapo a otlolohang ka ho hola ka potlakopopelo. Ka motsamao o nepahetseng, sena se ka ba bohloko. Hangata, hoa thusa haeba u robala ka khutso 'me mohlomong u beha ntho e futhumetseng (mohlala, botlolo ea metsi a chesang) khahlano le mpa. Joale lithaere lia phomola, 'me bohloko boa fokotseha.
Haeba e u tšoenya haholo, ho bohlokoa ho ts'ehetsa mpa le lithaere. O ka tlama sekareche kapa sarong ka thata mpeng ea hau kapa oa roala sehlopha sa mpa bakeng sa bakhachane.
litšupiso:
https://www.webmd.com/drugs/2/drug-61399/icy-hot-topical/details/list-precautions
- Bohloko ba morao nakong ea bokhachane. (2015, Phupu)
americanpregnancy.org/pregnancy-health/back-pain-during-pregnancy/ - Tsela ea ho phekola mesifa ea mesifa ka tlhaho nakong ea bokhachane (nd)
americanpregnancy.org/naturally/treating-muscle-cramps-naturally-during-pregnancy/ - Nako ea ho sebelisa kalafo e chesang le e batang. (ke)
urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentType>
Tse ka Hare
- Nka sebelisa ho chesa leqhoa mokokotlong oa ka nakong ea boimana
- Mehato ya tlhokomelo
- Bohloko ba morao nakong ea bokhachane
- Bohloko ba morao ke eng nakong ea bokhachane?
- U kotsing ea ho opeloa ke mokokotlo neng?
- Thibela bohloko ba morao ho moimana
- Ho phahamisa: se lumelloang le se sa lumelloeng?
- Malebela a ha u tšoeroe ke bohloko ba mokokotlo
- Mekhoa e sebetsang ea lelapa
- Thupelo ea bokhachane
- Bohloko ba Tyre